Pleno de mes de enero y muchos/as habéis o tenéis pensado perder algunos kilos de más. Siempre surgen las mismas dudas… ¿Cómo empezar? Tranquilidad. Farmacia Marín Teva os lo pone fácil 
Lo primero que has de hacer es mentalizarte. Y segundo, acudir a un profesional. En Farmacia Marín Teva contamos todos los lunes con nuestro servicio de nutricionista especializado a través de Nutrición Center. Se trata de un servicio profesional en el que se trata cada caso de manera personalizada.
Para ello se realiza un estudio del metabolismo, porcentaje muscular, porcentaje de grasa corporal, reducción de celulitis, control de peso, control de grasa visceral y todo aquello que sea necesario para hacer tu dieta personalizada y estudiar su problema: Control de peso, diabetes, colesterol…
Comienza a perder peso de la mano de Marín Teva y de forma natural. En muchas ocasiones el problema radica en no saber comer y por eso con una simple reeducación alimentaria, podemos conseguir grandes resultados.
Por eso, queremos darte algunos consejos para que los apliques en tu día a día y que, junto a una dieta equilibrada y la práctica deportiva, ¡te ayudarán a encontrar tu peso ideal!
Lo primero que tienes que hacer es ser consciente de que estás comiendo. Muchos nutricionistas recomiendan alejarnos de todas las distracciones posibles a la hora de comer como la televisión. Masticara es una labor importante puesto que la suficiente masticación de los alimentos nos ayudará a saciarnos antes y evitará una digestión muy pesada.
Otra cuestión importante es pensar qué ingerimos. Si podemos elegir entre alimentos integrales o no, no lo dudes. La fibra nos ayudará a regular nuestro tránsito y perder peso.
¡Otra cosa que es muy importante es beber mucha agua! 2 litros por día es una buena cantidad. Y ten cuidado con el aceite de oliva… El oro líquido sí, pero en moderación.
En cuanto a carnes, pollo o pavo. Evita carnes grasas y a la hora de emplatar, usa platos pequeños. Muchas veces comemos con la vista y ver un plato pequeño lleno, ¡nos ayudará!
Ten cuidado con los llamados alimentos ‘ligths’ porque muchas veces, pueden jugarnos malas pasadas. Échale un vistazo a la etiqueta y comprueba las calorías. ¡No te dejes guiar por los nombres!
Evita empanados (mejor a la plancha), evita helados (mejor sorbete de frutas), ¡y anda! Dentro de tus posibilidades, deja el coche aparcado ¡y échate a andar!
Y para ayudar a tu dieta, en Farmacia Marín Teva encontrarás una amplia gama de productos de dietética que te ayudarán en todo momento. Nuestros profesionales te ayudarán a escoger el más indicado para ti.
¡Ánimo! ¡Tú puedes!
